Phát triển sự tập trung


Ngày: 04/08/2014

PHÁT TRIỂN SỰ TẬP TRUNG

Nhiều học sinh gặp phải khó khăn tập trung vào việc học. Sự tập trung trong khi học là điều tất yếu để có thể học tốt trong lớp cũng như làm bài kiểm tra. 

Đây là 10 lời khuyên để có thể phát triển khả năng tập trung trong học tập: 

  • Học tại một nơi yên tĩnh sẽ không bị sao lãng và bị cắt ngang. Cố gắng tạo ra một không gian yên tĩnh để học tập. 
  • Lập ra một thời gian biểu chỉ ra những nhiệm vụ bạn cần phải hoàn thành và thời gian bạn cần hoàn thành mỗi bài tập. Điều này sẽ cung cấp cho bạn một cơ cấu học tập hiệu quả. 
  • Cố gắng học vào thời điểm bạn cảm thấy tốt nhất. Một số người có thể học tốt vào buổi sáng nhưng một số khác thích học vào buổi tối. Bạn cần phải biết thời điểm nào thích hợp nhất cho bạn. 
  • Đảm bảo rằng bạn không cảm thấy mệt và/hoặc đói bụng khi đang học. Nếu không bạn sẽ không có đủ năng lượng để tập trung. Cũng nên duy trì tình trạng sức khỏe tốt nhất. 
  • Đừng cố gắng làm 2 bài tập cùng một lúc. Bạn sẽ không thể tập trung thật tốt vào cả hai. Sự tập trung có nghĩa là tập trung vào một việc tại một thời điểm. 
  • Chia nhỏ những bài tập lớn thành nhiều bài tập nhỏ hơn mà bạn có thể hoàn thành từng thứ một. Nếu bạn cố gắng hoàn thành một bài tập lớn một lần, bạn có thể cảm thấy bị quá tải và sẽ không thể duy trì sự tập trung. 
  • Thư giãn: Thật khó để tập trung khi bạn căng thẳng! Việc thư giãn rất quan trọng khi đang phải làm một bài tập yêu cầu sự tập trung. Sự suy ngẫm sẽ rất hữu ích cho nhiều học sinh. 
  • Xóa sạch những suy nghĩ gây ra lo lắng. Sự thoải mái về tinh thần rất quan trọng cho sự tập trung. Bạn có thể bị sao nhãng bởi chính những suy nghĩ của bản thân. Đừng suy nghĩ lung tung. 
  • Quan tâm đến những gì bạn đang học. Cố gắng liên hệ những gì bạn đang học với cuộc sống của bạn. Điều này có thể thúc đẩy bạn tập trung. Nên nhớ rằng bạn càng nỗ lực học, bạn sẽ càng cảm thấy thích thú. 
  • Nghỉ giải lao mỗi khi bạn cảm thấy mệt mỏi. Không có thời gian nghỉ giải lao cụ thể. Bạn sẽ biết khi nào cần nghỉ giải lao. Tuy nhiên một số nghiên cứu chỉ ra rằng bạn nên nghỉ giải lao 1 hoặc 2 phút mỗi 20 đến 30 phút. Hãy ra khỏi bàn học, đi lại xung quoanh, thư giãn một hoặc 2 phút và sau đó tiếp tục học.

 Học mà không có sự tập trung giống như đang cố gắng làm đầy một thùng nước bị lủng lỗ. Điều này không thể được.

Chỉnh sửa nội dung ngắn

Chỉnh sửa nội dung ngắn

Chỉnh sửa nội dung ngắn